Introduction
La progression d’un enfant ou d’un jeune en escalade est étroitement liée à son développement psychomoteur. En effet, les enfants et jeunes présentent au fur et à mesure de leur croissance des évolutions anatomiques, physiologiques et nerveuses qui permettent une amélioration progressive de l’acte moteur. De plus, leur compréhension des exercices, des règles de sécurité, la gestion de leur comportement et de leurs émotions, leur personnalité, leur mental ainsi que leur motivation vont également évoluer et fluctuer au fur et à mesure de la croissance et des expériences vécues. L’enjeu pour le moniteur d’escalade est de maintenir un fil rouge de progression tout au long de ses cours qui tient compte de tous ces aspects en adaptant les exercices et jeux proposés en fonction du groupe et l’âge des élèves.
Ainsi, quand il s’agit de préparer un cours d’escalade – indépendamment du nombre de cours envisagés – la question des objectifs ou des compétences à travailler pour composer les leçons s’impose rapidement. En effet, selon le nombre de séances à disposition, le profil des élèves et les groupes souvent hétérogènes, il n’est pas toujours évident de construire un fil rouge d’enseignement cohérent et de s’y tenir.
Établir au préalable une structure d’enseignement permet au moniteur d’avoir des repères et une ligne de conduite pour construire ses séances au fur et à mesure de l’avancement du groupe. Cette logique de progression vise à permettre aux enfants d’atteindre des compétences spécifiques et d’avoir un vécu riche et varié en escalade au terme du semestre ou de la saison.
Les catégories d’activité
Afin de répondre au moins en partie à la question de la structure et du contenu des cours d’escalade, l’idée a été de répertorier en catégories toutes les activités réalisées dans un cours d’escalade.
Ainsi ces catégories permettent de faciliter l’organisation et la recherche d’activités dans le répertoire en fonction du thème choisi. On distingue :
1. Échauffement
2. Transition & retour au calme
3. Technique de grimpe
4. Condition physique
5. Visualisation
6. Sécurité
Cette manière d’aborder la préparation d’un cours d’escalade permet de réfléchir à tous les aspects de la discipline et d’éviter de rester dans un seul groupe d’objectifs, afin de maintenir une vision globale et continuer d’évoluer dans nos préparations de séances pour faire progresser nos élèves. Selon l’âge, le niveau ou les besoins particuliers de l’élève ou du groupe, on mettra le focus sur certains objectifs plutôt que d’autres. Également si l’orientation du cours est plus spécifique (ex: coaching).
Ainsi, lorsque nous envisageons d’organiser un ou plusieurs cours d’escalade, nous pouvons nous poser les questions suivantes : sur quelle.s catégorie.s d’objectifs vais-je orienter mon cours ? Vais-je en aborder plusieurs ou me focaliser sur une seule uniquement? Quelles sont mes priorités ou besoins et ceux de mes élèves?
Les étiquettes
Les tranches d’âge
En outre, nous avons choisi de séparer et nommer les tranches d’âge de cette manière :
- Les « kids » sont les jeunes enfants âgés de 5 à 9 ans
- Les « juniors » sont les 9/10 à 12 ans
- Les « ados » sont les 11/12 ans et +, cette tranche d’âge correspond à la période de puberté suivie de celle de l’adolescence
- Les adultes
Les « expériences »
Enfin, nous utilisons le terme d’expérience pour illustrer le bagage en escalade que peut avoir un élève pour une même tranche d’âge. Ainsi, pour une même tranche d’âge, nous parlons donc de plusieurs « expériences », qui correspondent aux saisons de cours suivies par un élève. Selon sa vitesse de progression et/ou sa maturité, celui-ci répétera une expérience ou passera dans le groupe suivant. Ainsi :
La 1ère expérience est celle d’un élève qui débute, qui n’a jamais grimpé ou très peu.
La 2ème expérience et + est le repère pour un niveau de cours/activités pour des élèves qui ont déjà suivi une saison complète de cours et ont un niveau avancé pour la tranche d’âge dans laquelle ils se situent.
La place d’un enfant dans un groupe dépendra donc de son âge, sa maturité, sa motivation et également de son expérience en escalade : un enfant plus jeune mais avec beaucoup de pratique et très motivé peut se retrouver dans un groupe plus avancé et plus âgé. Un enfant qui a effectué une première expérience dans un cours et qui est en limite d’âge peut donc soit répéter un ou 2 semestres l’année suivante (pour mieux intégrer le contenu de l’expérience) ou passer à la tranche d’âge suivante si sa maturité est suffisante.
Structurer un cours d’escalade en se fixant des objectifs
Malgré cela, il subsiste toujours des différences au sein d’un même groupe et celles-ci constituent un défi permanent pour le moniteur dans l’élaboration de ses leçons.
Il est important que le moniteur garde à l’esprit qu’il peut à tout moment s’éloigner ou se rapprocher de son fil rouge en restant souple car ce dernier constitue un repère non figé. Le fait d’avoir une structure de départ permet de s’en écarter ou s’en rapprocher consciemment en fonction des aléas inhérents au cours collectifs, et ce n’est pas forcément un problème.
Les élèves sont effet regroupés par âge et par niveau au départ, mais ensuite il s’agit d’être ouvert, souple et intelligent dans la manière de transmettre le contenu en s’adaptant constamment : en fonction du groupe, du niveau et de la dynamique générale, la forme/excitation du jour, etc.
Si le moniteur maîtrise son fil rouge en ayant posé les groupes d’objectifs et les objectifs spécifiques dès le départ, il aura également plus de disponibilité pour s’adapter et adapter son contenu aux particularités de son groupe. Il pourra également s’appuyer sur les groupes d’objectifs pour évaluer le niveau et la progression générale de son groupe sous différents aspects, et ainsi maintenir ou réajuster son cours si besoin.
Quand un parent interroge un moniteur sur son enfant et sa progression dans un cours, penser à ces groupes d’objectifs permet de l’évaluer et répondre rapidement sous différents angles de compétences.
Dans la liste de pages ci-dessous, le lecteur trouvera quelques conseils généraux pour organiser un cours d’escalade en fonction de chaque tranche d’âge autour de cinq thèmes :
1. La mise en place des règles et la gestion de la dynamique de groupe
2. Le développement moteur & les aptitudes perceptives
3. L’aspect cognitif & mental
4. La gestion des émotions, confiance & audace
5. L’aspect sécurité & matériel et les manips en hauteur
Ensuite, les objectifs spécifiques pour la tranche d’âge concernée sont présentés. Afin de faciliter la compréhension, ceux-ci sont sous les 12 catégories « Groupes d’Objectifs (GO) ». Les objectifs ainsi présentés permettront au moniteur d’en sélectionner pour son cours d’escalade et ainsi créer un fi rouge pour celui-ci.
À la fin de chaque page, le lecteur trouvera encore quelques recommandations pour organiser un cours sur une saison ainsi qu’un lien pour consulter des exemples de leçon déjà préparées.
Liens pour les différentes pages :
Cours d’escalade – kids
Cours d’escalade – juniors
Cours d’escalade – ados
Il y a également une page dédiée spécifiquement à l’organisation d’un cours uniquement orienté sur l’escalade bloc (plutôt pour les jeunes & ados) : Cours d’escalade – bloc
Présentation des catégories
GO1 : attitude & motivation
C’est le groupe de tout ce qui concerne l’évolution du comportement de l’enfant et du jeune dans les cours d’escalade et dans une salle d’escalade en général : son attitude individuelle, son comportement dans le groupe et envers ses partenaires (communication), sa motivation et son implication dans les exercices, l’intégration et le respect des règles d’escalade ainsi que celles données par le moniteur.
On aborde le respect des limites et des consignes données par le moniteur, le respect des règles de l’escalade et de la salle où je viens suivre un cours
Comment l’élève se comporte dans le groupe, avec les autres, son « développement social ». On retrouve l’encouragement, le respect des camarades, chacun à son tour, comment être un bon pareur / « agent de sécurité », la communication avec les autres
Le respect des valeurs, fair-play
La motivation à suivre un cours d’escalade en lien avec l’âge
On parle plutôt de l’attitude (qui a trait à l’attitude générale, aux valeurs) et qui sera le « résultat » de comportements observés (les comportements sont descriptibles et observables, on les constate).
Ex: cet enfant a une attitude irrespectueuse car il ne dit jamais bonjour quand il arrive ou au revoir quand il part et ne range pas le matériel en fin de cours (= comportements observés).
L’attitude de l’élève face aux consignes, le respect des règles et son comportement durant les cours. Comportement dans la salle, envers le personnel et respect des autres usagers.
L’attitude de l’élève face à ses pairs, ses interactions avec les autres, sa position et son influence sur le groupe, son développement social et la communication avec les autres
La motivation de l’élève : la motivation est le moteur du comportement humain. Elle peut être stimulante (aller vers un état visé) ou restreignante (s’éloigner d’un état non désiré). Le moniteur instaurera un climat stimulant, pour encourager les élèves à prendre conscience et tendre vers un objectif souhaité. Cette catégorie concerne l’implication de l’élève dans le cours, sa motivation à venir et participer et à faire un effort quand le moniteur propose des activités qu’il aime moins. Le fait de venir grimper en dehors des cours également
La capacité de l’élève à prendre conscience et s’exprimer sur ses ressentis, sa motivation
GO2 : déplacer, positionner et coordonner son corps
Ce groupe est celui de la gestuelle. Il comprend toutes les activités motrices de déplacement, de coordination, les positions et les techniques particulières utilisées en grimpe :
Cela va des déplacements de base aux techniques plus complexes : premiers équilibres et déséquilibres, dans différents axes, reliefs & inclinaisons, grimpe en coordination croisée, en équilibre, avec focus sur le centre de gravité et l’utilisation du bassin, pousser/tirer
Les mouvements d’équilibre et coordonnés, grimpe unilatérale, techniques d’opposition, grimpe en fissure
GO3 : gérer son effort
Tout ce qui concerne la gestion de l’effort en grimpant : s’économiser dans les gestes simples, le rythme, grimper statique ou dynamique, tonus, se stabiliser, positions de récupération, délayer, respirer, gestion du temps de grimpe
GO4 : s’équilibrer sur ses pieds
Il est aisé de penser que pratiquer l’escalade permet l’évolution de la fonction d’équilibration chez l’enfant, que ce soit en se déplaçant sur le mur sur des prises de pieds de petite taille, en réalisant des montées sans les mains dans des inclinaisons positives, mais aussi en réalisant des parcours d’équilibre ou en marchant en équilibre sur une ligne tracée au sol, une slackline, ou encore des « plots » ou des volumes placés au sol. Toutes les activités autour de ce thème vont bien évidemment favoriser l’intégration et la proprioception posturale chez l’enfant, et également améliorer son équilibre en escalade
On retrouve également dans cette catégorie toutes les autres formes d’utilisation des ses pieds : grimpe en adhérence, griffer dans le dévers, talons, contre-pointes, coincement de fissure, etc.
GO5 : saisir les prises, s’orienter & s’appuyer
Tout ce qui concerne la connaissance et la préhension des prises & volumes, le repérage de leurs caractéristiques, le dosage dans le serrage, les types de préhension ainsi que la capacité à s’orienter en fonction de leur configuration
GO6 : développer sa condition physique et améliorer son niveau de grimpe en préservant sa santé
Préparation et entrainement des capacités physiques sans se blesser : échauffements/étirements, entrainement de la condition physique, gérer ses temps de pause, carnet du grimpeur
Toutes les activités pour progresser également : connaitre et faire évoluer son niveau en bloc et en voies, notion d’enchainement, compréhension et connaissance du niveau en escalade, grimpe à vue/flash/après travail
Il comprend également les compétences qui permettent d’effectuer une séance d’escalade sans se blesser.
GO7 : se concentrer & visualiser
Tout ce qui touche au travail de la pensée avant pendant et après la grimpe, l’aspect cognitif/compréhension & logique, analyse des infos.
Les activités regroupées dans cet axe son étroitement liées au développement cognitif du marmot, enfant, jeune ou adolescent (évolution de sa compréhension des choses, de sa maturité, etc.)
Tout ce qui concerne la mobilisation consciente de l’attention avant et pendant la grimpe.
Le monologue intérieur qui dicte les pensées et les actions L’utilisation de la respiration qui favorise l’attention et le contrôle du niveau d’activation
P.ex être présent dans ce qui se passe, observer ses pensées « parasites »
Une bonne capacité de concentration favorise le processus de visualisation
On retrouve également dans cette catégorie tous les thèmes autour de la lecture (observation), la visualisation depuis le sol et la visualisation pendant la grimpe (mémoriser, imaginer et ressentir en kinesthésique) ainsi que la tactique et la stratégie. Toutes ces compétences seront favorisés par une bonne concentration.
Tout ce qui concerne l’observation et la lecture de voie depuis le sol, le repérage et l’anticipation des prises, des positions, des méthodes, du rythme ainsi que l’intelligence tactique et la créativité mises en place suite aux observations
En grimpant, il faut aussi apprendre à lire (observer) efficacement et visualiser la suite pour prendre les meilleures décisions en grimpant : il s’agit de repérer les prises, les méthodes, élargir son champ de vision, développer sa capacité d’adaptation et de prise de décision, l’intelligence tactique et la créativité pendant la grimpe
GO8 : réguler ses émotions et faire preuve d’audace en gérant les risques
Il s’agit de toutes les activités qui permettent de travailler sur la prise de conscience et la régulation progressive de ses émotions : le gestion de la peur, la gestion du risque et l’audace – qui est la manifestation d’une bonne estime et confiance en soi (confiance en ses propres compétences à force de réussite), la confiance dans le matériel, la confiance en l’autre dans une gestion cohérente des risques
Apprendre à se connaître en tant que grimpeur, travail d’auto-feedback et développer ses compétences,
Bousculer sa peur en allant frôler certaines limites
Gérer les imprévus et le stress que cela peut provoquer. En grimpant, en compétition, etc.
GO9 : sécurité en bloc
Tout ce qui concerne la sécurité en bloc indoor (5 règles de bloc) et outdoor (crashpad, parade, gestion des risques)
GO.10 : sécurité auto-assureurs & TopRope
Tout ce qui concerne la sécurité de base pour faire ses premiers pas de grimpe en hauteur : connaissance et utilisation du matériel de base et des auto-assureurs & harnachement (instruction) – sécurité aux TopStops (instruction) – sécurité pour la grimpe en moulinette en indoor/outdoor : les devoirs du grimpeur et de l’assureur, team set-up, méthode de réduction, contrôle double, chutes, etc.
GO11 : sécurité en tête
Tout ce qui concerne la sécurité pour la grimpe en en tête en indoor (contenu du CB2 ASSE) et outdoor : les devoirs du grimpeur et de l’assureur, team set-up et méthode de réduction, contrôle double, chutes et dynamique de chute, etc.
GO12 : autres activités & manipulations de sécurité en hauteur
Tout ce qui concerne la sécurité et le matériel dans les manipulations en hauteur en indoor et outdoor (rappels, relais, nœuds, techniques de sauvetage, Via Ferrata, etc.)