Présentation

Introduction

La progression d’un enfant ou d’un jeune en escalade est étroitement liée à son développement psychomoteur. En effet, les enfants et jeunes présentent au fur et à mesure de leur croissance des évolutions anatomiques, physiologiques et nerveuses qui permettent une amélioration progressive de l’acte moteur. De plus, leur compréhension des exercices, des règles de sécurité, la gestion de leur comportement et de leurs émotions, leur personnalité, leur mental ainsi que leur motivation vont également évoluer et fluctuer au fur et à mesure de la croissance et des expériences vécues. L’enjeu pour le moniteur d’escalade est de maintenir un fil rouge de progression tout au long de ses cours qui tient compte de tous ces aspects en adaptant les exercices et jeux proposés en fonction du groupe et l’âge des élèves.

Ainsi, quand il s’agit de préparer un cours d’escalade – indépendamment du nombre de cours envisagés – la question des objectifs ou des compétences à travailler pour composer les leçons s’impose rapidement. En effet, selon le nombre de séances à disposition, le profil des élèves et les groupes souvent hétérogènes, il n’est pas toujours évident de construire un fil rouge d’enseignement cohérent et de s’y tenir.
Établir au préalable une structure d’enseignement permet au moniteur d’avoir des repères et une ligne de conduite pour construire ses séances au fur et à mesure de l’avancement du groupe. Cette logique de progression vise à permettre aux enfants d’atteindre des compétences spécifiques et d’avoir un vécu riche et varié en escalade au terme du semestre ou de la saison.

Les catégories d’activité

Afin de répondre au moins en partie à la question de la structure et du contenu des cours d’escalade, l’idée a été de répertorier en catégories toutes les activités réalisées dans un cours d’escalade.
Ainsi ces catégories permettent de faciliter l’organisation et la recherche d’activités dans le répertoire en fonction du thème choisi. On distingue :

1. Échauffement

Cette catégorie regroupe toutes les activités d’échauffement général et spécifique et les jeux de connaissance du groupe

2. Technique de grimpe

Cette catégorie regroupe tous les exercices de déplacement en milieu vertical pour améliorer sa grimpe
Les exercices avec focus sur la pose des pieds, bassin et centre de gravité, trouver des positions stables et gérer les repos, délayer, changer de rythme, placements du corps et saisie des prises, etc. On y retrouve les sous-catégories suivantes :

  • 2.1 Positionnement du corps : Positionnement du corps en fonction des prises et leur orientation : exercices de déplacements divers dans toutes les directions, Position stable de base (grenouille à 1 Bs.), Se stabiliser efficacement
    Pousser-tirer, orientation en fonction de l’orientation des prises, saisir les prises avec précision. Mouvement de base, quadrilatère d’appui, Technique d’oppositions & techniques avancées (grimpe en dièdre, coordination, lolottes, dülfer, etc.). Les exercices de coordination motrice.
  • 2.2 Pose des pieds & équilibre : Tous les exercices d’équilibre et de précisions sur les appuis (pieds) au sol ou en grimpant
  • 2.3 Visualiser en grimpant : Les exercices de perception et de visualisation tout en grimpant (càd en étant sur le mur) ainsi que la concentration, en plein effort et/ou depuis une position stable ou instable
  • 2.4 Gestion de l’effort : tout ce qui concerne la gestion de l’effort en grimpant : s’arrêter au signal, changer de rythme, délayer, mettre du rythme et du tonus dans les sections difficiles, s’économiser dans les gestes simples, grimper statique ou dynamique, etc.
3. Qualités athlétiques

Cette catégorie regroupe tous les exercices de progression et d’entrainement du physique ainsi que les exercices d’étirements (assouplissements ou stretching en fin de séance) : force, endurance & endurance de force, mobilité/souplesse/stabilité, explosivité, vitesse, grimpe en « speed ». On y retrouve les sous-catégories suivantes :

  • 3.1 Mobilité/souplesse : tous les exercices d’assouplissement et d’amélioration de la mobilité pour l’escalade
4. Tactique & stratégie

Cette catégorie regroupe tous les exercices autour de la tactique et stratégie lors d’une compétition ou d’une séance d’entrainement (gestion des repos, séries, etc.) et également pour un bloc ou une voie.
On retrouve ici tous les exercices de visualisation depuis le sol, càd les exercices de lecture de voies/bloc, observations, mémorisation et concentration avant ou après l’effort (de grimpe). La créativité dans le recherche de solutions, la visualisation en « kinesthésique » au sol
Tout ce qui touche à la gestion de son effort dans circuit de blocs/voies, une séance d’entrainement ou dans un concours/compétition (gestion des repos, du temps, des essais, gestion de la journée de compet, etc.)
On y retrouve les sous-catégories suivantes :

  • 4.1 Visualisation au sol : On retrouve ici tous les exercices de visualisation depuis le sol, càd les exercices de lecture de voies/bloc, observations, mémorisation et concentration avant ou après l’effort (de grimpe). La créativité dans le recherche de solutions, la visualisation en « kinesthésique » au sol
5. Sécurité

Cette catégorie regroupe toutes les activités liées à la sécurité pour l’escalade de bloc, l’escalade aux auto-assureurs, moulinette, TopStops et en tête, prograde, ainsi que toutes les manips de sécurité en hauteur (relais, rappels, passages tête à moulinette, etc.)
On y retrouve les sous-catégories suivantes :

  • 5.1 Sécurité bloc : On retrouve ici tous les exercices qui exercent la sécurité en bloc (règles de bloc)
  • 5.3 Sécurité en tête : Exercices qui permettent d’exercer la grimpe en tête et de devenir autonome. Devoirs du grimpeur et de l’assureur en tête.
  • 5.4 Manips en hauteur : On retrouve ici toutes les manipulations de matériel et sécuritaires en hauteur, comme par exemple la pratique du rappel et ses variantes, remontée sur corde, relais, manips de grande voies, etc.
6. Transition & retour au calme

Cette catégorie regroupe toutes les activités de transition (pour canaliser des enfants durant un cours) et de retour au calme en fin de séance

Cette manière d’aborder la préparation d’un cours d’escalade permet de réfléchir à tous les aspects de la discipline et d’éviter de rester dans un seul groupe d’objectifs, afin de maintenir une vision globale et continuer d’évoluer dans nos préparations de séances pour faire progresser nos élèves. Selon l’âge, le niveau ou les besoins particuliers de l’élève ou du groupe, on mettra le focus sur certains objectifs plutôt que d’autres. Également si l’orientation du cours est plus spécifique (ex: coaching).

Ainsi, lorsque nous envisageons d’organiser un ou plusieurs cours d’escalade, nous pouvons nous poser les questions suivantes : sur quelle.s catégorie.s d’objectifs vais-je orienter mon cours ? Vais-je en aborder plusieurs ou me focaliser sur une seule uniquement? Quelles sont mes priorités ou besoins et ceux de mes élèves?

Les étiquettes

Les tranches d’âge

En outre, nous avons choisi de séparer et nommer les tranches d’âge de cette manière :

  • Les « kids » sont les jeunes enfants âgés de 5 à 9 ans
  • Les « juniors » sont les 9/10 à 12 ans
  • Les « ados » sont les 11/12 ans et +, cette tranche d’âge correspond à la période de puberté suivie de celle de l’adolescence
  • Les adultes

Les « expériences »

Enfin, nous utilisons le terme d’expérience pour illustrer le bagage en escalade que peut avoir un élève pour une même tranche d’âge. Ainsi, pour une même tranche d’âge, nous parlons donc de plusieurs « expériences », qui correspondent aux saisons de cours suivies par un élève. Selon sa vitesse de progression et/ou sa maturité, celui-ci répétera une expérience ou passera dans le groupe suivant. Ainsi :

La 1ère expérience est celle d’un élève qui débute, qui n’a jamais grimpé ou très peu.
La 2ème expérience et + est le repère pour un niveau de cours/activités pour des élèves qui ont déjà suivi une saison complète de cours et ont un niveau avancé pour la tranche d’âge dans laquelle ils se situent.

La place d’un enfant dans un groupe dépendra donc de son âge, sa maturité, sa motivation et également de son expérience en escalade : un enfant plus jeune mais avec beaucoup de pratique et très motivé peut se retrouver dans un groupe plus avancé et plus âgé. Un enfant qui a effectué une première expérience dans un cours et qui est en limite d’âge peut donc soit répéter un ou 2 semestres l’année suivante (pour mieux intégrer le contenu de l’expérience) ou passer à la tranche d’âge suivante si sa maturité est suffisante.

Les pages de cours : structurer un cours d’escalade en se fixant des objectifs

Malgré cela, il subsiste toujours des différences au sein d’un même groupe et celles-ci constituent un défi permanent pour le moniteur dans l’élaboration de ses leçons.

Il est important que le moniteur garde à l’esprit qu’il peut à tout moment s’éloigner ou se rapprocher de son fil rouge en restant souple car ce dernier constitue un repère non figé. Le fait d’avoir une structure de départ permet de s’en écarter ou s’en rapprocher consciemment en fonction des aléas inhérents au cours collectifs, et ce n’est pas forcément un problème.

Les élèves sont effet regroupés par âge et par niveau au départ, mais ensuite il s’agit d’être ouvert, souple et intelligent dans la manière de transmettre le contenu en s’adaptant constamment : en fonction du groupe, du niveau et de la dynamique générale, la forme/excitation du jour, etc.
Si le moniteur maîtrise son fil rouge en ayant posé les groupes d’objectifs et les objectifs spécifiques dès le départ, il aura également plus de disponibilité pour s’adapter et adapter son contenu aux particularités de son groupe. Il pourra également s’appuyer sur les groupes d’objectifs pour évaluer le niveau et la progression générale de son groupe sous différents aspects, et ainsi maintenir ou réajuster son cours si besoin.
Quand un parent interroge un moniteur sur son enfant et sa progression dans un cours, penser à ces groupes d’objectifs permet de l’évaluer et répondre rapidement sous différents angles de compétences.

Les pages « cours d’escalade » sont présentées de la manière suivante :
1. Informations et recommandations générales sur la tranche d’âge en lien avec les cours d’escalade
2. Des conseils généraux (« trucs & astuces ») en lien avec la tranche d’âge pour organiser efficacement un cours d’escalade en fonction de la tranche d’âge choisie, regroupés autour de 6 thèmes :
1. Le gestion du groupe & mise en place d’un cours
2. La régulation des émotions, confiance & audace
3. L’aspect cognitif & concentration
4. La motivation et comment installer un environnement stimulant
5. Le développement moteur & aptitudes perceptives
6. Quelques repères concernant les manipulations de matériel & la sécurité
3. Enfin, les objectifs spécifiques qui peuvent être appliqués dans un cours. Ils sont classés au travers des 6 catégories et sous-catégories présentées plus haut.

Liens pour les différentes pages :
Cours d’escalade – kids
Cours d’escalade – juniors
Cours d’escalade – ados

Il y a également une page dédiée spécifiquement à l’organisation d’un cours uniquement orienté sur l’escalade bloc (plutôt pour les jeunes & ados) : Cours d’escalade – bloc