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Enseigner l'escalade

Méthodologie et astuces pour enseigner l'escalade sportive & répertoire d'exercices/jeux

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1. Échauffement

Activités d’échauffement général et spécifique et les jeux de connaissance du groupe

Se déplacer en équipe avec une balle/medecine ball

Posted on août 18, 2025octobre 29, 2025 by mica.l@ik.me

Jeu de collaboration en groupe pour apprendre à se connaitre en s’échauffant

Posted In 1. ÉchauffementTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, ados, adultes, au sol, collaboration, en équipes, indoor, juniors, kids, outdoor

Jeu de la cloche

Posted on août 11, 2025octobre 29, 2025 by mica.l@ik.me

Deux équipes s’affrontent en traversée de bloc pour aller sonner la cloche le plus rapidement.

Posted In 1. Échauffement, 3. Technique de grimpe, 5. VisualisationTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, ados, adultes, bloc, collaboration, en équipes, indoor, juniors, kids, traversées

Shifumi

Posted on août 11, 2025octobre 29, 2025 by mica.l@ik.me

Deux équipes s’affrontent sur un shifumi lors de traversées de bloc.

Posted In 1. ÉchauffementTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, ados, adultes, bloc, collaboration, en équipes, indoor, juniors, kids, outdoor, traversées

Jeu du voleur

Posted on juillet 22, 2025octobre 29, 2025 by mica.l@ik.me

Les enfants doivent récupérer des objets disposés au sol sans jamais quitter le bloc.

Posted In 1. Échauffement, 3. Technique de grimpeTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, ados, bloc, en équipes, indoor, juniors, kids, traversées

Imiter des animaux (au sol, sur le mur)

Posted on mars 28, 2025octobre 29, 2025 by mica.l@ik.me

Durée 10′ Description Utiliser l’imitation des animaux pour que les enfants mobilisent leurs articulations et s’échauffent au sol ou sur le mur :– Se déplacer Continue Reading

Posted In 1. ÉchauffementTagged In au sol, individuelles, indoor, kids, traversées

1,2,3 soleil au sol/sur le mur

Posted on mars 28, 2025octobre 24, 2025 by mica.l@ik.me

Jeu de stabilisation pour s’échauffer au sol ou comme activité de transition

Posted In 1. Échauffement, 3. Technique de grimpeTagged In ados, au sol, bloc, indoor, juniors, kids, outdoor, transition

Échauffement par deux aux auto-assureurs et bloc

Posted on mars 12, 2025octobre 29, 2025 by mica.l@ik.me

Exercice d’échauffement par deux en alternant grimper aux auto-assureurs et dans le bloc

Posted In 1. ÉchauffementTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, ados, adultes, auto-assureur, bloc, juniors

Le puzzle soufflé par la tempête

Posted on mars 10, 2025octobre 29, 2025 by mica.l@ik.me

Les élèves doivent reconstituer le puzzle en groupe en allant récupérer les pièces éparpillées sur les prises et volumes du mur d’escalade

Posted In 1. Échauffement, 3. Technique de grimpeTagged In 1ère expérience, bloc, collaboration, juniors, kids
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