Durée
5′ par élève
Description
Depuis une plateforme, l’élève se fait mouliner jusqu’au sol par le moniteur. Cet exercice sert de prémisse au rappel.
Le moniteur peut descendre l’élève avec un appareil d’assurage sur son baudrier en renvoyant la corde dans le relais, ou utiliser le demi-nœud d’amarre sur le relais.
Variante : avec le demi-nœud d’amarre sur le relais, le moniteur peut laisser l’élève gérer sa descente en le laissant tenir la corde de freinage tout en contre-assurant l’élève depuis en haut en gardant un contact avec la corde de freinage au relais.
Objectif.s
. Bousculer sa peur en essayant l’exercice malgré celle-ci, frôler et dépasser une limite
. Oser s’asseoir dans le baudrier & faire confiance au matériel
. Oser se suspendre et faire des manipulations à hauteur moyenne (5-6m)
. Oser se faire assurer en moulinette (se faire bloquer, se faire descendre)
. Pratiquer la descente en rappel et ses variantes
+ d’infos
Exercice préliminaire à la descente en rappel
Rester très attentif si le moniteur décide de laisser l’élève gérer sa descente.
Prévoir une activité d’occupation pour les élèves qui attendent leur tour