Durée
30′
Description
Échauffement par équipe de deux :
Chacun à son tour monte une voie aux auto-assureurs. Pendant que le grimpeur grimpe, celui qui reste au sol saute à la corde
Ensuite idem et le grimpeur grimpe 3 blocs faciles à la suite dans la zone bloc.
Ensuite, choisir une voie de niveau « VOVITF-1 » et faire 3 blocs moyens
Objectif.s
. Acquérir une routine d’échauffement qui me permet de s’échauffer de façon autonome en début de séance
. Connaître son niveau de grimpe en bloc à vue, flash/ »vite fait », max. après travail
. Connaître son niveau de grimpe en voie à vue, flash/ »vite fait », max. après travail