Description Aux auto-assureurs, en moulinette/TopStop ou encore sur le mur de bloc, les élèves vont poser des dégaines sur les plaquettes du mur et peuvent Continue Reading
moulinette/topstop
Mémorisation (prises ou mouvements)
Les élèves mémorisent une suite de prises ou de mouvements avant de grimper
La pointe qui bouge
Exercice pose de pieds => ne pas faire tomber l’objet posé sur la pointe
Bouts de corde sur la pointe des pieds
Grimper avec des bouts de corde sur la pointe de pieds qui ne doivent pas tomber
Grimpe libre en variant les reliefs & inclinaisons
Grimper librement sans consigne particulière
Exercice de la croix
Scotcher une croix dans le dos du grimpeur au niveau du nombril et utiliser ce repère pour comprendre le pousser/tirer et le déplacement du centre de gravité
Observer les autres grimpeurs
Observer un camarade grimper