Durée
15′
Description
Mémoriser une suite de cinq prises, la visualiser avec les yeux fermés, puis grimper en l’exécutant d’abord avec les yeux ouverts, puis avec les yeux fermés
Variante facile: Prévoir un endroit pour se reposer; le moment venu, inspirer et expirer profondément à deux reprises, puis se remettre à grimper
Variante difficile: Mémoriser plus de 5 mouvements; dessiner sur une feuille les mouvements prévus en faisant appel à sa mémoire.
Objectif.s
. Visualiser un mouvement/méthode ou une séquence de mouvements sur base de ses observations depuis le sol (inventer des blocs, imaginer les mouvements/méthodes d’un bloc depuis le sol, éventuellement être capable de la reproduire et la travailler de façon isolée)
. Mémoriser une position, un mouvement, une méthode ou encore une séquence de mouvements, ensuite la reproduire en différé (juste après)
+ d’infos
Feuilles et stylos