Durée
20′
Description
Le moniteur propose un parcours d’équilibre au sol sur différents supports : plots en bois, petite roues de skateboard, corde placée au sol, bord de cerceau, grosses prises/volumes d’escalade.
Le support peut également être une slackline tendue proche du sol (avec/sans aide selon l’âge et/ou le niveau des élèves)
L’objectif est de réaliser le parcours sans perdre l’équilibre et sans toucher le sol
Variante : combiner un parcours au sol avec une traversée d’obstacles (ou une traversée simple) sur le mur de grimpe. Le moniteur corrige les élèves en insistant sur la pose des pieds.
Objectif.s
. S’équilibrer sur un pied, renforcer sa fonction d’équilibration au sol au niveau de la pointe et des chevilles
. Réaliser des parcours simples puis de plus en plus complexes en variant la forme et la taille des appuis pédestres et en réalisant des sauts
. Poser la pointe du pied avec précision dès la 1ère fois, ne plus « patiner »
. Regarder son pied jusqu’à poser la pointe sur les prises
. Pivoter sur la pointe, mobilité des chevilles, être mobile avec ses genoux et ses chevilles
+ d’infos
. Le parcours se fait en chaussons d’escalade
. Mettre des tapis sous la slackline ou si certains passages se font à faible hauteur (mur, marche en bois, etc.)
. Ne pas hésiter à répéter plusieurs fois le parcours avec ou sans variantes pour installer les nouvelles acquisitions