Construire une cabane en restant proche du moniteur
indoor
Parcours d’équilibre proche du sol
Parcours d’équilibres au sol
Grimpe en chaussettes/baskets/chaussons
Grimper avec différentes souliers pour percevoir l’intérêt de grimper avec des chaussons d’escalade
Rappel avec nœud autobloquant sous le descendeur
Durée 10′-15′ par élève Description Depuis une plateforme, les enfants effectuent une descente en rappel contre-assuré par un nœud autobloquant placé sous l’appareil de descente. Continue Reading
Relais « moulinette » pleine paroi
Apprendre la notion de relais et d’assurage du second en grimpant uniquement en moulinette
Jeu de la statue
Reproduire une position sur le mur à partir d’un modèle
Bouts de corde sur la pointe des pieds
Grimper avec des bouts de corde sur la pointe de pieds qui ne doivent pas tomber
Grimpe libre en variant les reliefs & inclinaisons
Grimper librement sans consigne particulière
Traversée des souris
Durée 10′ à 30′ Description Le groupe traverse sur le mur comme des souris sans réveiller le chat qui dort. Si le chat se réveille, Continue Reading
Pendule géant
Oser le lâcher au pendule géant de la salle Vertic-Halle de Saxon
Exercice de la croix
Scotcher une croix dans le dos du grimpeur au niveau du nombril et utiliser ce repère pour comprendre le pousser/tirer et le déplacement du centre de gravité
Grimper 4 fois le même bloc
Grimper 4 fois le même bloc pour apprendre à visualiser en grimpant
Le quadrilatère d’appui
Exercice su sol avec un fil à plomb entre le jambes pour comprendre la base d’appui en escalade
